La respirazione è un atto vitale fondamentale. Possiamo restare senza cibo o acqua per alcuni giorni senza gravi problemi, ma non possiamo sopravvivere se non per pochissimi minuti senza respirare.
Le più antiche tradizioni mediche del mondo (cinese, giapponese, egiziana, tibetana, indiana) usano il respiro come strumento di cura per ottenere e mantenere un ottimale stato di salute complessiva.
Ci sono disturbi e comportamenti correlati ad una respirazione alterata o limitata che risulta ordinaria per chi li compie:
- Ansia, angoscia, stress
- Contrazione ed irrigidimento muscolare (collo, torace, diaframma)
- Dolore alla schiena, dolori viscerali
- Affanno o fiato corto
- Iperventilazione, panico
- Insicurezza, blocco dell’azione
- Stanchezza
- Incapacità di gestire le proprie emozioni
- Minor contatto con il proprio corpo e con la realtà
- Atteggiamenti di chiusura e di difesa
Grazie alle tecniche RCT® attiviamo una rieducazione respiratoria che ci permette nel tempo di ritrovare un nostro personale ritmo respiratorio riappropriandoci così della nostra individualità, aumentando la consapevolezza e la capacità di stare nel qui ed ora, interrompendo gli automatismi nevrotici che limitano la nostra mente, il nostro corpo e la nostra vita.
Benefici della pratica delle tecniche RCT®:
Fisico:
- Migliore ossigenazione del sangue e alcalinizzazione dell’organismo
- Aumento dell’energia vitale e presenza nel corpo
- Miglioramento delle funzioni del sistema circolatorio e cardiopolmonare
- Sblocco delle tensioni muscolari
- Miglioramento della postura
- Rilassamento profondo
- Armonizzazione delle varie aree del sistema nervoso
- Gestione dei disturbi somatici da stress
Emozionale:
- Sblocco delle tensioni emotive
- Riconoscimento e gestione delle proprie emozioni
- Calma e pace interiore
Mentale:
- Aumento di concentrazione e consapevolezza (presenza mentale)
- Maggiore calma mentale e aumento della qualità dei pensieri
- Padronanza e consapevolezza di sé
- Riduzione dei pensieri ossessivi e negativi (rimuginio)
Il respiro è l’unica funzione mediata dal sistema nervoso autonomo che può essere modificata volontariamente e allo stesso tempo è lo strumento più potente che abbiamo per metterci in contatto con noi stessi. Più profondo e consapevole è il respiro più si espande la consapevolezza delle emozioni e delle sensazioni corporee, passando da quelle più grossolane a quelle più fini e sottili.
Le tecniche di respirazione consapevole mirano a spezzare l’automatismo della respirazione ordinaria, influenzata dall’ambiente, dalla nostra educazione e dai traumi vissuti.
Le tecniche RCT® rientrano nell’ambito di un lavoro su di sé, in cui il cliente diventa il protagonista attivo del suo cambiamento partecipando, con il suo corpo, la sua intenzione ed il suo respiro, alla sua riabilitazione psicofisica ed energetica.
Il lavoro con le tecniche RCT® non è di tipo sanitario e non vuole sostituirsi a forme di intervento di tipo psicologico, psicoterapeutico o di cure psichiatriche, ma rimane circoscritto nell'ambito delle competenze del Counseling.
